مع هذه الحياة المجهدة التي نعيشها ، من الطبيعي أن تمتلئ أجسامنا بالتقلصات والتوترات وغيرها من المشاكل التي يمكن القضاء عليها إذا أوقفنا الإيقاع. ولكن نظرًا لأن هذا غالبًا ما يكون مستحيلًا عمليًا ، فلماذا لا تقضي بعض الوقت و تنزيل تطبيق يوغا مجاني للاسترخاء?
كما تعلم ، تعتبر اليوجا من التمارين التي تعطي أكبر قدر من الفوائد للجسم والعقل. وإذا أصبحت مهتمًا ، فستكون قادرًا على رؤية كيف يتغير جسمك ، ولكن أيضًا كيف يمكنك الحفاظ على أعصابك وتوترك و الصحة النفسية. هل نوصي ببعض؟
لماذا يوصى باستخدام اليوجا
منذ فترة ، كان يُنظر إلى اليوغا على أنها لحظة علاقة. لكن لا أحد يعتقد أن «posturitas» أو حقيقة التحرك بطريقة معينة ستجلب الكثير من الفوائد.
واحدة من الخصائص التي تجعل اليوغا واحدة من أفضل التمارين هي بلا شكالعلاقة التي تخلقها بين الجسد والعقل. يتم تحقيق ذلك من خلال المواقف ، ولكن أيضًا من خلال التأمل والتنفس.
تقليل التوتر وضغط الدم ومعدل ضربات القلب. تحسين احترام الذات والتنسيق والتركيز ؛ فقدان الوزن؛ تخفيف الاكتئاب أو آلام الظهر ؛ ... ما هي إلا بعض الفوائد العديدة التي تحصل عليها مع ال. ألا يستحق المحاولة؟
أفضل تطبيقات اليوغا المجانية
الآن بعد أن عرفت لماذا يجب أن تكون اليوغا جزءًا من حياتك ، فقد حان الوقت لبدء العمل. وسنفعل ذلك من خلال نصيحتك ، ليس تطبيق يوغا مجانيًا واحدًا ، ولكن الكثير. لكي تجربهم ومعرفة ما إذا كانوا هم ما تبحث عنه أو إذا كنت بحاجة إلى شيء أكثر (أو أقل).
توصياتنا هي التالية.
اليوغا اليومي
في الإسبانية ، ستكون "يوغا يومية". إنه أحد أكثر الأشخاص الذين يحاولون البقاء معه لأنه يحتوي على الكثير من التنزيلات.
كتطبيق يوغا مجاني ، يوفر لك إمكانية إجراء دورات تدريبية على أساس المستوى أو الوقت أو الهدف التي تملكها.
على وجه التحديد ، لديها أكثر من 500 أسانا و 60 برنامجًا مختلفًا وأكثر من 500 جلسة يوغا. أفضل شيء هو أنه ليس مجرد تطبيق حيث يخبرك بما عليك القيام به وهذا كل شيء. لا. في هذه الحالة ، يتم إدراجه ضمن مقاطع الفيديو ومدربي اليوجا العالميين. حتى تعرف كيفية القيام بالتمرين ومحاكاته.
كإضافة يجب أن تعرف "المدرب الذكي". إنها جلسة مستمرة لمدة 30 يومًا تركز على الهدف الذي حددته للتطبيق.
تتبع اليوجا
شيء مشابه ، ولكن في نفس الوقت مختلف تمامًا ، هو ما ستجده في Tack yoga. إنه تطبيق يوغا مجاني يقدم لك دورات وجلسات، بالإضافة إلى مقاطع الفيديو والمواقف ومعاينات الجلسات قبل تنفيذها (هذا مريح للغاية لأنك بهذه الطريقة تعرف القليل عن المستوى أو المدة التي سيستغرقها وستكون قادرًا على معرفة ما إذا كان يناسبك أم لا ).
جنبا إلى جنب مع هذا أنت أيضا تقدم سلسلة من الدورات التدريبية المجانية.
كمتعة ، كلما زاد استخدامك للتطبيق ، زادت التدريبات والمفاجآت التي تفتحها، إما بالنقاط التي تربحها (مقابل أداء التمارين) أو بشرائها مباشرة.
في الواقع ، على الرغم من أنه مجاني ، يمكنك شراء اشتراك يفتح 100٪ من التطبيق بأكمله.
اليوجا في المنزل
ربما يكون تطبيق اليوجا هذا أحد أفضل التطبيقات المعروفة. و أيضا واحدة من أكثر الموصى بها للمبتدئين. إنه سهل الاستخدام وأيضًا لديها العديد من تخصصات اليوجا، ليس فقط الأكثر شهرة مثل Vinyasa yoga ولكن أخرى يمكن أن تتكيف بشكل أفضل مع الأهداف التي تفكر فيها.
يعتمد بشكل أساسي على مقاطع فيديو حيث يمكنك محاكاة ما يفعله هؤلاء "المدربون" ومواكبة أعمالك الروتينية اليومية.
تطبيق إضافي هو تطبيق التأمل ، حيث سيعلمونك ليس فقط ممارسة اليوجا ، ولكن أيضًا التأمل والجمع بين اليوجا مع هذا التأمل.
أخيرًا ، أخبرك أنه على الرغم من أنه مجاني ، إلا أن الحقيقة هي أنه يحتوي على وظائف إضافية يسمح لك بإجراء عمليات شراء لميزات خاصة لممارستها.
حافظ على اليوجا
دعنا نذهب مع تطبيق يوغا مجاني آخر ، وهو أيضًا شائع جدًا وواحد من أكثر التطبيقات التي يتم تنزيلها.
في هذه الحالة، لديها أكثر من 400 أسانا وجلسات يوجا وحتى دورات تأمل. لكن أفضل ما في الأمر هو ذلك يركز على هدف شائع جدًا: إنقاص الوزن.
لذلك إذا كان ما تبحث عنه هو ممارسة اليوجا بهدف إنقاص الوزن ، ربما يكون هذا هو الأنسب. بالإضافة إلى ذلك ، لها مستويات مختلفة ، للمبتدئين (وحتى أولئك الذين ليسوا لائقين بدنيًا) وللأكثر خبرة.
ليس لديك فقط مقاطع فيديو ، ولكن يتميز أيضًا بالإرشاد الشفهي والأوصاف الصوتية حتى تتمكن من التركيز على ما يهم حقًا.
اليوغا أسفل الكلب
نعم ، حتى لو كنت تعتقد من اسمه أنه ليس تطبيق يوغا ، فالحقيقة أنه كذلك. ص واحدة من أكثر البرامج اكتمالاً وتقدماً التي ستجدها.
كما رأينا ، التطبيق يسمح لك بتخصيص الجلسات من حيث المدة ، وتحديد نوع التمرين الذي يجب القيام به (وأين تركز) ، خصص وقتًا × في الأسبوع ...
كما أن لديها دعمًا مع Google Fit، إذا كنت تستخدمه لقياس تقدمك ، بالإضافة إلى التوجيه الصوتي والدعم إذا لم تكن متصلاً بالإنترنت. والموسيقى!
يوجا جورو
من Yoga Guru لقد أحببناها كثيرًا الذي يضع برامج مختلفة للرجال والنساء، لأنه في كثير من الأحيان لا يمكننا اتباع نفس الإيقاع مع بعضنا البعض.
إنه يركز على المبتدئين، لأنك تبدأ من الصفر وأيضًا نوع واحد فقط من اليوجا ، هاثا يوجا.
لكننا نوصي به لأنه يركز على مجموعة معينة من الناس: النساء الحوامل ، وذوي الإعاقات الجسدية ، ومشاكل الظهر و / أو عنق الرحم ، ومشاكل النوم.
إذا كنت في هذه المجموعات ، فاعلم أنها واحدة من الأفضل لأن تعرف على حدودك وركز التمارين للحصول على النتائج دون أن تؤذي نفسك.
تدفق اليوجا
هذا الخيار هو أحد أكثر الخيارات الموجودة اكتمالاً ، و إنه يحاكي الكثير من أكاديمية اليوجا لأن الفصول التي ستدرسها يتم تدريسها بواسطة مدربين محترفين.
اعتمادًا على الهدف الذي حددته لنفسك ، سيوصي التطبيق بتمارين وجلسات للقيام بها ، حتى تتمكن من تنظيم نفسك بالطريقة التي تريدها. انها أكثر، مدة الجلسات 15 دقيقة وبحد أقصى ساعة، بناءً على الوقت المتاح لك ، يمكنك القيام بواحد أو الآخر.
هل تعرف أي تطبيق يوغا مجاني توصي به؟ اتركه لنا في التعليقات!