نحن نعلم جيدًا أن قضاء ساعات طويلة أمام الكمبيوتر لا يؤدي فقط إلى مشاكل خطيرة الصحة: ضرر على البصر والعمود الفقري وضعف الموقف والمخيف متلازمة النفق الرسغي، من بين أمور أخرى. ولكن أيضًا يمكن أن يقلل من أدائنا في العمل ، ويضر بنا بشكل كبير. لهذا السبب لمنع كل هذه العلل ، أوصي اليوم باستخدام 5 دقيقة استراحة. ل تطبيق مجاني (مفتوح المصدر) سهل الاستخدام بالمناسبة.
5 دقيقة استراحة لا يحتاج إلى التثبيت ، فهو محمول 409 كيلوبايت (Zip) ويعمل من منطقة الإعلام أو علبة النظام كما هو موضح في لقطة الشاشة السابقة. من هناك نقوم ببساطة ببرمجة فترة الراحة التي نريد القيام بها ، بشكل افتراضي يتم تكوينها كل 5 دقائق ولكن يمكننا الاختيار بين: 5 ، 15 ، 30 ، 45 دقيقة و 1 ، 2 ساعة.
عندما يحين الوقت المخصص ، سيتم قفل الشاشة الكاملة كما هو موضح في العملية في الصورة التالية:
في تلك الفترة بالطبع سيتعين علينا التوقف ، ارح عينيكوتمتد واسترخي قبل كل شيء. كما تقول رسالة البرنامج.
5 دقيقة استراحة وهو متوافق مع Windows 8/7 / Vista / XP ويتم توزيعه أيضًا في إصدار قابل للتثبيت.
وصلة: 5 دقيقة استراحة
(بواسطة)
* البرامج ذات الصلة: العناية بالعيون, عيون الاسترخاء, WorkRave, Off4Fit