نعلم جميعًا أن قضاء ساعات طويلة أمام الكمبيوتر لا يؤدي فقط إلى مشاكل صحية خطيرة - مثل إجهاد العين، ومشاكل العمود الفقري، وسوء الوضعية ، ومتلازمة النفق الرسغي المؤلمة - بل قد يُقلل أيضًا من إنتاجيتنا في العمل، مما يؤثر بشكل كبير على صحتنا. لذلك، ولتجنب كل هذه المشاكل، أنصح باستخدام تطبيق " استراحة الخمس دقائق" ؛ وهو تطبيق مجاني (مفتوح المصدر) وسهل الاستخدام .
لا يتطلب تطبيق "استراحة الخمس دقائق" تثبيتًا؛ فهو ملف مضغوط بحجم 409 كيلوبايت، يعمل من منطقة الإشعارات أو شريط النظام، كما هو موضح في لقطة الشاشة أعلاه. من هناك، يمكنك ببساطة تحديد فترة الاستراحة المطلوبة. افتراضيًا، يتم ضبطها على كل 5 دقائق، ولكن يمكنك الاختيار بين 5 أو 15 أو 30 أو 45 دقيقة، أو ساعة أو ساعتين.
عندما يحين الوقت المخصص ، سيتم قفل الشاشة الكاملة كما هو موضح في العملية في الصورة التالية:
خلال تلك الاستراحة، سنحتاج بالتأكيد إلى التوقف، وإراحة أعيننا ، والتمدد، وقبل كل شيء، الاسترخاء. تمامًا كما تقول رسالة البرنامج.
برنامج 5 Minute Break متوافق مع أنظمة التشغيل Windows 8/7/Vista/XP ويتم توزيعه أيضًا في نسخة قابلة للتثبيت.
وصلة: 5 دقيقة استراحة
(بواسطة)
* برامج ذات صلة : العناية بالعيون ، استرخاء العيون ، العمل الممتع ، اللياقة البدنية